開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
苗栗兒童增高門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北永和兒童成長門診家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林妥樂高如何長高165
我的家在11樓，想看到風景不容易，所以侍弄了一些盆栽植物。我也不是沒有耐心的人，但是它們在陽臺上長期各種病怏怏的樣子，常常惹得我勃然大怒，恨不得把吃剩的方便面湯汁澆上去。 我種的是什么呢？一棵紫花地丁，在它開得最好的時候從老家竹園里挖來的——然后，它匆匆把第一朵花謝了，再也不開。一叢清苦的野芹菜，但是長著長著，它們天生屬于山林野地的味道竟淡了。陶然小時候洗澡的木盆里，種了幾根竹子，沒幾年，它們就長成了你能想到的最丑陋的樣子——因為泥土和光線不夠，這些竹子扭曲著，上又不能，下又不能。 我還水培過幾枝薄荷，因為沒在泥土里生根，看著特別羸弱黯淡。小時候家門口的農田里，密密地種著薄荷，它們狂野地生長，把地平線都染綠了。在最熱的夏天，村里的薄荷灶會燃起晝夜不息的大火，村民們一家接著一家煮薄荷，因為薄荷要燒成了薄荷油才好賣。有時候輪到我們家燒已經是半夜，迷迷糊糊地搬著薄荷，看見火苗都是清涼的。翠玉般的薄荷油蒸餾出來的一瞬，是狂喜和奇跡的時刻，這奇跡散發出辛辣刺鼻的氣息，被囚禁在透明的玻璃瓶中。整整一畝地的薄荷，整整一個夏天，都被那個大瓶子小心地摟在懷里，在滾燙中逐漸涼下來。 不要問我這些都到哪里去了，一切為什么會變成現在這樣。穿在薄荷綠衣裳中的我，早就不在原來的地方。我移栽的這些植物，也沒有一株愿意稍稍安慰我的念想。 只有我的媽媽一輩子都住在袁灶村，沒有離開過。但是不知道是否我的錯覺，她過得越來越失魂落魄，心底里長出許多匪夷所思的愿望。比如說，她竟然想吃薄荷糖。 我在淘寶上買了幾包給她。但是她拆開來一看就生氣了，說不是這種。我知道她要吃的是從前的薄荷糖。一分錢一塊，用薄荷油和糖漿熬制出來，黃底白色條紋，一丟進嘴里就想快點把它嚼碎，好讓深處的甜和微辣的涼意冒出來。但是現在沒有了呀！ 媽媽每天晚上都要散步，并且走的時間越來越長，因為她總想走到一條沒有路名，也沒有汽車的土路上去，那里晚風會和著蟲鳴，從腳底下吹拂過來，有時候還夾雜著月光和螢火蟲。于是她每天都失望而歸。 她憑空生出的瘋魔念想使我們的母女關系出現了裂痕，在我看來，比起只能盆栽些野花野草的我，她一開窗就能摸到桑樹的枝條，吃的蛋也都是自己認識的雞鴨生的，這日子無可挑剔了。可是我給她帶回大螯上拴著防偽標識的某某湖大閘蟹，她卻說她想吃草繩串著的野螃蟹；我帶回菱角她就叫我給她已經被水葫蘆藤和淤泥毀掉的小河疏浚，她要自己種；家門口只有一塊小小的土地了，她非要貪心地種下那么多香芋、紅薯、土豆、花生、洋蔥和芋艿，栽上青椒、紅番茄、紫茄子、綠冬瓜，又搭起蘆葦棚子給絲瓜、黃瓜、豌豆和扁豆攀爬。然后責怪我總是不回家，讓這些蔬果老在田頭。 我們在兩處生活，都有些怨艾，有時候一棵菜都能成為爭吵的由頭。媽媽執著在村莊早年的樣子里，她知道自己的守護沒有力量，所以常常拿我撒氣。而我更不幸，因為離家太遠，連那個吃不著野螃蟹和薄荷糖的媽媽，也成了我鄉愁的一部分。 >>>更多美文：情感短文
病房的一朵薔薇， 它長在窗戶旁的玻璃杯里。 病態的滴答著羞澀的言語。 它已行至枯萎凋零， 它已不在鮮艷。 那天你的臉貼的很近， 你的聲音很溫柔。 像是在做最后的吻別。 如果夜晚就要到來。 請把窗戶打開， 讓它隨著風飄零而去。 別挽留， 別挽留。 >>>更多美文：自創詩
俗話說，堂上二老就是佛。“常存仁孝心，則天下凡不可為者，皆不忍為”。藍田東南部的王順山，不僅是革命先輩的紅色之地，還因孝子“王順擔土”葬母而聞名，更因風景秀麗而引人入勝。 沿藍小公路一路迅疾東去，山撲面而來，水在山腳蜿蜒，婉如一條蛇緊緊地纏繞在山脊上。滿眼都是刀峰劍壁、青山黛延，讓人在峰回路轉中，驚嘆柳暗花明。抬頭，巴掌大的天空，白云像棉絮一樣時而隱去太陽的萬丈光芒，時而又讓太陽露出燦爛的笑容，山便在我們面前呈現出了陰陽兩面。進入王順山國家森林公園，就如進入一片綠色的海洋。各色樹木草兒搖曳著碧綠、草綠、蔥綠、翠綠、黛綠、石綠、墨綠等，鋪天蓋地，空氣如過濾似的清新。南北氣候的大碰撞，讓王順山成了野生動植物的天堂，羚羊在此落戶，黑熊來此安家，連香樹隱居于此，金錢槭來訪……都是國寶級的國家保護珍稀瀕危物種。當然不止于此，還有780種植物、30種野生動物，可謂是物種繁多。 我們順著山路，拾級而上，沿路的溪水晶瑩透徹，順著河道拋出水銀瀉地般的嫵媚，旋律清脆盈耳，在陽光的照耀下映射出點點斑斕，讓人有種“樹陰照水愛晴柔”的感覺。立于水邊，雖然看不到源頭、望不見水尾，卻一眼可窺探到河底，指頭長的魚兒成群結隊，石頭底下隱藏的螃蟹隱約可見，還有張著大嘴的河蚌正在肆無忌憚地吐著長舌，一切都是那么悠然。 繞過“玉女潭”就到了孝子祠，雖然規模不大，卻讓人感到了一份肅穆和寧靜。祠里除了二十四孝圖外，最搶眼的還是正中的孝母圖。一位身披黃袍的年輕人，跪在坐在凳子上的母親前，靜心聆聽著母親的教誨。出孝子祠，只見路兩邊分別塑有二十四孝石刻，讓人睹物醒身、一心向孝。 穿過飲翠亭，經飛天瀑布，跨步云橋，繞龍云浦，一路臺階、一眼綠樹。風頑皮地在樹林里蕩著秋千，花草仰著脖子只有眼饞的份。就在那張望有些持久時，風突然躍下，沖到花草前撓了一下它們的癢癢，惹的花草搖頭晃腦咯咯地笑出了聲。伴隨著陽光靜謐的流淌，絲絲清涼、縷縷柔情，油然而生出一股幽雅的味道。炫目的杜鵑花更使懸崖絕壁上燃起一片山林火海，猶如璀璨朝霞。行走間，忽聞山雀鳴叫，一聲聲清脆的孤單，在山間陽光里回響。走不多遠，又聽到色彩艷麗的長尾山椒鳥在輕唱，凌空飄逸，引得琉璃藍鹟也趕來湊熱鬧，還有白喉磯鶇，而不遠處的棕頭鴉雀始終緘口不語。這種高高低低、長長短短、或輕盈或亮麗的鳥鳴終是不絕于耳，看似相近，卻又是不同。據說，這里的鳥兒達上百種，而大多數的情況下，我們只能聞其聲，不見其影。沿路的邊上已經看不見溪水，但依稀能聽到微微的潺潺水聲，原來溪水已隱在路邊無數雜亂的石頭下溫柔作響。遇到開闊處，便悉心建筑起一窩窩的小小清潭，純凈如一片碧玉，舒展著漣漪。 山越登越高，路越走越陡。雖然山勢險要、高聳矗立、嶙峋突兀，但樹卻攀崖附壁、落地生根。山的險與樹的盛，相映成趣。有幾棵樹就站在路的中央、就長在巖石的縫隙、就立在懸崖頂上，讓人驚嘆生命的奇奧。越往上，樹越濃密，心口越堵得慌，身上就出汗了。停步歇息，只見樹木蔥郁、綠葉婆娑，相互映襯、參差遮陽。 總算登到了懸在萬丈深淵前的觀景臺，倚欄遠眺，讓人有種一覽眾山小的感覺。抬眼望去，無邊無際的群山橫鋪眼前，像一幅寬屏銀幕展示在天地間，莽莽蒼蒼、綿延不絕。北望重巒迭嶂，色調由淺入深，虛實相間中，既可以看到山脊的硬朗，也可以望見山谷的深幽，在巍峨與凝重中，顯示出排山倒海般的磅礴氣勢、壯麗無比。 雖然觀景臺上美景無數，但“無限風光在險峰”，沿著之字形的山路，我們繼續前進，終于登到了平坦開闊的王順山頂。匍匐低矮而又豐茂的植被，渾如天然的地毯，四周雜樹灌木、枝條交錯、漸生漸遠，遠看山體綿延、山谷幽深，確是屯兵操練的好地方啊！難怪李闖王當年選此練兵。只可惜這孝山卻沒有讓李闖王悟出“老吾老以及人之老”的孝行天下之策，終一敗涂地。高山草甸不遠處就是傳說中的千年杜鵑樹，在須發盡張中舒展著誘人的腰肢，一朵朵密密匝匝，蕊靠著蕊、瓣貼著瓣，以云蒸霞蔚的火紅向天邊滾涌。在那遒勁的枝干上，系著無數游客虔誠的祈愿，那一條條飄帶在山風中閃動著耀眼的鮮紅。 站在此處，高的不僅是山，還有人，因為站得高，方能看得遠。在聆聽大自然呢喃的細語中，我想起孝子王順三年不歇的矢志不移，想起韓愈遭貶“雪擁藍關馬不前”的勇往直前，想起仕途不順的杜甫在王順山游歷時仍憂心國事……他們的辛苦與辛酸在王順山面前，終變的微不足道。山不解釋自己的高度，但這并不影響它的高聳入云。人歷險不知難，心志自高遠。王順如此，韓愈、杜甫更是如此，而我們又何嘗不可呢？ >>>更多美文：游記散文
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